waktu itu sempet cerita tes kesehatan ya,,Alhamdulillah setelah keluar hasilnya ternyata tidak ada gejala penyakit atau komplikasi yang aneh-aneh. namun tetep saja ada angka2 yang berada diluar standarnya. seperti dalam kasus saya adalah rendahnya HDL, kepanjangan dari,,,,hemmmm,,eeetooo... di gugling aja deh ya. pokonya nama gampangnya kolesterol baik. kolesterol baik yang memang dibuthkan oleh tubuh untuk mengambil kolesterol jahat dalam darah (atau organ) untuk dibuang melalui hati (???) *hasil nginget-nginget, jadi jangan percaya 100%*. intinya setiap tubuh memerlukan lemak atau kolesterol baik ini. nah jumlah yang ada di tubuh saya ini dibawah normal, masih kurang kata dokter nya. ya malu juga sih soalnya yang saya hadapin itu orang jepang, mereka kan sangat menjaga apa yang di konsumsi dan aktivitas tubuh nya juga tinggi. nah sedangkan saya, yang berasal dari negeri surga makanan (menurut saya loh), tentunya menjaga apa yang dimakan masih belum jadi prioritas utama sampai beberapa waktu lalu. namun ternyata setelah dicermati mengenai gaya hidup orang jepang, banyak bagusnya juga. mumpung masih muda, apa salahnya sih kita mulai menjaga dan mengontrol setiap makanan yang masuk mulut.
dulu banyak orang bilang jangan minum jus alpukat nanti jadi gemuk, padahal kalo ke restoran hobi saya itu ya pesen jus alpukat. usut punya usut, alpukat adalah salah satu sumber kolesterol baik, ASALKAN tidak dimakan/diminum dengan GULA yang berlebih dimana kelebihan gula akan menyebabkan diabetes. ada kesalahan sebenernya dalam sudut pandang kita terhadap makanan. baiknya kita berpikir semua makanan itu baik, asalkan dikonsumsi secara bijak dan proporsional. ada yang mau kurus, cuma makan nasi 3 sendok sehari, makan sayur doang, alhasil badan kurang protein,kurang tenaga. kurus sih, tapi pucat dan kering. jangan mau seperti itu. makanan yang baik biasanya bisa dilihat dari proses memasaknya, nah sekarang apakah kita sudah memasak dengan benar? ataukah kita sudah membeli makanan yang dimasak dengan benar? sekarang banyak artikel artikel di media online bagaimana cara menjalankan hidup sehat. itu tidak berlaku hanya perempuan saja loh, laki-laki juga. tapi perhatian laki-laki masih kurang terhadap asupan gizi yang dikonsumsi. cari2 aja, banyak kok. dan satu hal lagi, kebiasaan orang indonesia itu masih jarang olahraga. olahraga ga mesti golf, squash, atau surfing. selain olahraga semacam itu tergolong mahal, nyatanya masih banyak pilihan olahraga yang mudah dilakukan. aktivitas fisik seperti beberes rumah, nyapu, ngepel, belanja ke supermarket (curcol), juga termasuk olahraga. ya pokoknya usahakan setiap hari bada melakukan kegiatan, jangan hanya duduk didepan komputer, nonton tv, nyetir mobil. semuanya itu tidak membantu badan kita membakar lemak/kalori yang ngendap di badan.
saya malu juga nih denger cerita Hanada sensei yang baru minggu lalu kembali dari Indonesia. katanya, temen2 orang indonesia yang dia kenal, sekarang hampir semuanya berubah jadi gemuk. dan nampaknya kecenderungannya akan seperti itu (most of people). ya itu tadi karena orang indonesia masih jarang memikirkan mana makanan yang sehat dan tidak serta aktivitas fisik yang rendah. hohohohohoho,,,dan si sensei pun bilang, "indah san, ima daijoubu, demo ki wo tsukete ne" (indah sekarang sih gapapa, tapi hati2 ya!). *maksudnya jangan sampe nanti jadi gemuk dan tidak sehat*
yaudah, salam sehat selalu ya!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar